2月6日、今年度最後の第5回子育てトークサロン「ほっこり」を開催しました。
今回は本園の卒園児のお母様でもある柏木先生を講師にお招きし「ヨガを楽しもう」をテーマに、ヨガの体験をしました。

まず角田園長から「ヨガは常に自然体で、人と比べたり競ったりしないというのが基本だと伺っています。自分もそうありたいと思います。今日は、ヨガで体だけではなく心もほぐしていただければと思います」と挨拶がありました。
続いて柏木先生から「ヨガは“つなぐ”という意味があります。宇宙や大地とつなぐというだけではなく、心と体をつなぐのがヨガです。自分の体に目を向けて心で感じる体験をしましょう」とお話がありました。

リズム室に流れるリラクゼーション音楽を聴きながら、まずは足の指の一本一本から足首、太もも、骨盤と徐々に全身に意識を集中してほぐします。自分の体が今、どんな状態なのかについて意識を集中させながら、呼吸を整えていきました。
また先生から「無理だと思ったらできるところまででいいですから。むしろ一番自分が気持ちいいところで止めてください。ふらついたりして“うまくいかないな”と思わず、ふらつくのは、自分自身が体を調整しようとしている証拠だと思ってください」など、さまざまなポーズを指導をいただきながら、ヨガの考え方について、さまざまなお話をいただきました。

最後に猫のポーズ（マールジャーラ・アーサナ）を行いました。内臓を引き上げお腹をしっかり閉めることで、全身に気を巡らせて若返りの効果もあると言われているそうです。
その後、ゆっくりと呼吸で心と体を緩めて、新鮮なエネルギーをいっぱいに吸収し、終了しました。

先生から「明日はおそらく筋肉痛になります。でもそれは体が喜んでいる証です」という言葉を贈られた保護者のみなさんから「とても豊かな気持ちになれた90分でしたね」という声が聞かれました。