毎月恒例の子育てトークサロン「ほっこり」を開催しました。今回は、お正月でなまった体を楽しく動かしてもらおうと、奈良文化高校のダンスルームをお借りしてエアロビクス教室を行いました。

講師に、地域支援事業としてフィットネスサークルなどの活動支援を行う坂口真弥先生と地域で新体操・チア－のジュニア教室でご指導されている中田朝子先生をお招きし、初心者向けの「ステップタッチ」「レッグカール」「マンボステップ」「グレープバイン」など基本の動きを教わりました。「エアロビクスは脂肪燃焼効果を得られる全身運動です。体のどこに効いているか意識しましょう」とアドバイスを受けながら、洋楽のヒット曲に合わせて楽しく汗を流しました。エアロビクスはこの度初めて挑戦する方が大半でしたが、先生のご指導に合わせてステップを踏んでいるうちに少しずつプラスの動きが加わり、いつの間にか複雑に見える動きが何なくできていて、参加された皆さんも気持ちもノリノリで楽しんでいただきました。

十分に体をほぐした後は、おなか周りの筋トレエクササイズとして腹筋の効果的な鍛え方をレクチャーいただきました。「1か月でズボンが2サイズダウンしましたよ！」という坂口先生の言葉に、お母さん方からは驚嘆の声。回数・リズム・スピードのコントロールを意識して、腹直筋と腹斜筋の筋力アップに励みました。

終了後は、奈良文化高校の卒業生でもある先生お二人を囲み、「消費カロリーは1時間でどのくらいですか？」「頭も体もスッキリしました。家でも音楽を聴きながらやってみます」と質問や感想に花を咲かせ、今回の「ほっこり」を終了しました。